以下是一些常见的食物，据称可以改善过敏体质：
1. 海鱼：富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可减轻过敏反应。
2. 蓝莓：富含抗氧化剂，可以减轻炎症反应。
3. 蘑菇：含有多种抗氧化剂和免疫调节物质，有助于提高身体的免疫力。
4. 橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于减轻身体炎症反应。
5. 超级食物（例如蔓越橘、姜黄、蒲公英等）：富含抗氧化剂和抗炎成分，可以帮助改善过敏体质。
6. 蔬果：富含维生素和矿物质，有助于提高免疫系统功能。
7. 高纤维食物：如全谷物、豆类等，有助于促进肠道健康，加强免疫系统。
然而，每个人的体质和过敏原不同，对于每个人来说，适合改善过敏体质的食物可能会有所不同。因此，如果您对某些食物过敏或有其他特殊情况，请在饮食改变前咨询医生或营养师的意见。
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